Combien de temps je peux garder ma cup menstruelle ?

La cup menstruelle est une solution efficace pour la protection en période des règles. Elle a connu un grand succès auprès des femmes à cause de son utilisation assez simple et le confort qu’elle procure. La plupart de femmes en ont fait leur préférence. Cependant, la maîtrise de l’utilisation de ce dispositif de protection menstruelle n’est pas tout à fait parfaite chez certaines femmes. Elles font face à des lacunes entre autres, hygiéniques, la période et la durée d’utilisation de cette coupe. Découvrez le point sur le temps d’utilisation de votre cup et les pratiques quotidiennes à adopter.

Cup menstruelle : qu’est-ce que c’est ?

La cup menstruelle ou coupe menstruelle, est un dispositif de protection hygiénique féminin utilisé en période de menstrues. Elle est faite en latex, en caoutchouc, ou en silicone de qualité médicale, et est constituée d’une petite coupe en forme d’entonnoir aux bords arrondis. Ce dispositif se place à l’intérieur du vagin pour récupérer le sang des menstrues. Plusieurs tailles existent selon le niveau gestatif de la femme (déjà accouchée ou non).

C’est une véritable alternative aux tampons périodiques du fait de son caractère sain, économique et écologique, car elle est zéro-déchet, lavable et donc réutilisable pendant des années.

Découvrez aussi notre article sur la cup menstruelle et sa durée de vie.

Utilisation d’une cup menstruelle

Ce dispositif est assez apprécié du fait de son utilisation simple et le confort qu’il procure aux femmes en périodes des menstrues.

Comment insérer sa cup menstruelle ?

Pour insérer la coupelle dans le vagin, on la plie selon un pliage donné (il en existe plusieurs). Une fois introduite, la coupe se déplie d’elle-même et se plaque aux parois du vagin. Pour faciliter son glissement, vous pouvez utiliser de l’eau ou du lubrifiant à base d’eau pour l’humidifier au préalable.

Les muscles vaginaux maintiennent la cup, et son bord rond reste plaqué sur les parois du vagin.

Voir également : c’est quoi une cup menstruelle ?

Combien de temps peut-on garder sa cup ?

Il est recommandé de retirer la coupe après 4 à 8 heures d’utilisation. Techniquement, c’est possible de la garder jusqu’à 12 h d’utilisation, mais il est plus pratique de la vider toutes les 4 à 6 heures.

Le port de ce dispositif pendant la nuit n’est pas aussi conseillé. Il faut préférer une protection externe (serviette ou culotte menstruelle) à une coupe menstruelle. Parce que l’heure de rechange de la cup peut être au milieu de la nuit.

La cup menstruelle a l’avantage d’avoir une durée de vie qui va de 5 à 10 ans selon les marques. Lorsqu’elle devient collante, se déforme ou se déchire, il convient de la changer. Une coupe ne devrait pas dégager assez d’odeurs au fil du temps. Toutefois, lorsque vous l’utilisez trop longtemps sans la vider, ou en cas d’infection vaginale, vous pouvez constater des odeurs étranges.

Si vous gardez votre cup menstruelle plus de 6 h, votre vagin devient alors un milieu favorable pour la prolifération des staphylocoques. Le staphylocoque doré produit ensuite une toxine qui passe dans le sang. Cette toxine attaque peu à peu vos organes et vous avez de vives douleurs abdominales et musculaires.

Comment retirer sa cup menstruelle ?

Il est important de rester détendue le moment où vous voulez retirer votre cup. Cela évite des contractions musculaires, et par conséquent vous n’aurez aucune douleur lors du retrait.

Après avoir lavé proprement les mains, mettez-vous dans une position confortable. Pincez la base de la cup puis tirez avec délicatesse jusqu’à la disparition de l’effet ventouse et la descente de la cup. Faites si possible de petites poussées comme si vous accouchiez pour faciliter le processus.

Comment entretenir sa cup menstruelle ?

Il faut stériliser la coupe menstruelle avant ou après chaque menstruation pour éviter des problèmes liés aux infections ou au syndrome de choc toxique. C’est d’ailleurs pourquoi il est recommandé de la vider régulièrement. L’objectif est d’éliminer les bactéries et micro-organismes. Pour stériliser ce dispositif, vous pouvez utiliser de l’eau bouillante ou un micro-onde. Il est aussi possible de faire recours à un comprimé stérilisant ou un stérilisateur la stérilisation de votre coupe de protection menstruelle.

Au-delà de la stérilisation quotidienne, il convient de l’entretenir également une fois par mois, c’est-à-dire avant chaque cycle.

Comment nettoyer la coupe menstruelle ?

Même si le silicone résiste aux bactéries, vous devez éviter tout risque. Avant chaque insertion de la cup, il faut penser à nettoyer celle-ci. L’idéal est de vider votre cup dans les toilettes puis la rincer à l’eau propre (froide de préférence). Lavez-la ensuite à l’eau chaude à l’aide d’un savon hygiénique intime. Il est impératif de n’utiliser que le savon non parfumé, parce que le parfum peut être source d’irritations cutanées ou des infections à levures.

Vous trouverez des produits conçus spécialement pour ce type de lavage auprès des marques de coups menstruelles. Avant et après tout lavage de votre coupelle menstruelle, n’oubliez pas de vous laver les mains.

Vous pouvez également utiliser du papier de toilette pour nettoyer votre cup ou des lingeries hygiéniques non parfumées si vous vous trouvez dans une situation où il vous est impossible de la stériliser. Toutefois, il faudrait laver la cup aussitôt que possible.

Quelques règles d’hygiène pour garder toujours saine votre cup

L’utilisation d’une coupe menstruelle doit se faire dans le respect strict des règles d’hygiène. En voici quelques-unes.

●     Garder toujours les mains propres avant et après l’insertion ou le retrait de votre cup.

●     Ne pas attendre trop longtemps pour vider la coupe menstruelle.

●     Avoir plus de 2 ou plusieurs cups pour faciliter les stérilisations et les rechanges.

●     Laver la coupe menstruelle au moins deux fois dans la journée.

●     Ne pas utiliser la cup menstruelle en dehors de la période menstruelle.

●     Éviter de laisser votre coupelle de protection menstruelle à la portée des enfants.

En respectant ces quelques règles, vous vous exposez moins aux risques de maladies liées au manque d’hygiène en période des règles. 

Consultez le guide : peut-on dormir avec une cup menstruelle?